薄毛の改善におすすめのストレス解消法【アロマテラピー】
薄毛の原因で、よくあげられるのがストレスです。
ストレス解消は、ストレスの多い現代に生きる私たちにとって大きな課題です。様々なストレス解消法がありますが、アロマテラピーでストレス解消を図る人が増えています。
そこで、ストレス解消に適したアロマや、日常生活への取り入れ方についてまとめていきたいと思います。
ストレス解消の効能がある香りとは？
アロマテラピーとは、植物の香りを体全体で感じさせることで、心に迦葉させ、人間が持っている自然治癒力に働きかける方法のことです。アロマのいい香りを感じることで、脳や神経に良い働きをもたらし、興奮状態にある神経系の鎮静に役立つと言われています。
ストレスを感じている時は、鎮静効果のある精油を選んで下さい。鎮静効果のある精油は色々とあるので、店員さんに、鎮静作用のある精油を教えてもらい、テスト用の精油をかいでみて、ぴったりなものを探してみてください。鎮静効果のある精油の一例を、書いておくので、参考にしてみてください。
イランイラン・オレンジスイート・クラリセージ・サンダルウッド・シダーウッド・スイートマジョラム・ゼラニウム・ネロリ・プチグレイン・フランキンセンス・ペパーミント・ベルガモット・メリッサ・ラベンダー・レモンなど
日常生活での取り入れ方
日常では、芳香浴という方法が、最も初心者向きで日常生活でも取り入れやすいと言われています。芳香浴とは何かといいますと、精油を空気中に拡散させて、その香りを鼻で感じ取る方法で、一般的に多く行われるアロマテラピーの方法です。
最も簡単な方法としては、ティッシュペーパーやハンカチに2滴程度精油を落とし、そのにおいをかぐ方法があります。その他、アロマポットなどの芳香拡散器があるので、それに精油を落とし、香りが広がったのを確認したら、目を閉じた状態で匂いをかいだり、深呼吸をしたりを繰り返していきます。
注意点
一歳以下の赤ちゃんがいる家庭では、芳香浴は行えないので注意して下さい。
その他、その時々の健康状態などによって、使用できない精油もあるので、必ず店員の方に確認した上で買うようにして下さい。
また、揮発性のある物質なので、火気のある場所では使用しないようにして下さい。